Fast in jedem Lebens- und Arbeitsbereich haben Computer Einzug gehalten. Viele Menschen verbringen einige Stunden des Tages vor dem Bildschirm. Bildschirmarbeit an sich gefährdet Ihre Augen nicht, aber das Sehen stellt hohe Anforderungen an die Augen. Um Beschwerden wie Kopfschmerzen, Augenbrennen, schnelle Ermüdbarkeit zu vermeiden, sollten Sie einen Blick auf die richtige Gestaltung Ihres Arbeitsplatzes werfen.
Tipps für ein ermüdungsfreies Arbeiten am Computer
- Denken Sie an kurze „Blickpausen“, in denen Sie die Augen kurz schliessen oder in die Entfernung gucken!
- Stellen Sie den Monitor senkrecht zur Fensterfläche auf und achten Sie auf eine blendfreie Raumbeleuchtung.
- Monitore mit hoher Bildwiederholfrequenz und einer kontrastreichen Darstellung der Buchstaben sind entspannender für Ihre Augen.
- Achten Sie auf eine ergonomischer Sitzhaltung (einstellbarer Stuhl und Schreibtisch) mit entsprechender Anordnung von Monitor, Tastatur und Vorlage im Blickfeld.
- Lassen Sie regelmässig prüfen, ob Sie eine Arbeitsbrille brauchen.
Mehr Informationen zum Thema finden Sie hier.